9、再放入秋葵。

4、

3、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

7、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

6、加入少许葱花。成型后翻面，切薄片。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，一学就会！原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

2、两面翻面。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，