8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、准备好食材。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。一学就会！

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋2个，简单好吃，

3、

3、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。鸡蛋、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，切薄片。

6、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋打入碗中，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，