2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

6、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

4、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。太厚不容易入味。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

5、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋打入碗中，

7、简单好吃，

3、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。准备好食材。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、豆腐洗净，鸡蛋、

8、非常有营养又简单的一道菜。