刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。一学就会！两面翻面。

3、

3、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

5、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、豆腐洗净，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

9、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，加入少许葱花。再放入秋葵。