6、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

2、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

3、

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、原来内有乾坤。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

3、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

5、简单好吃，盐3克

做法：1、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

8、太薄容易碎掉，切薄片。加入盐，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！