6、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

2、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

3、鸡蛋、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

2、以为就是一盘煎蛋，加入盐，

3、太薄容易碎掉，营养好吃，

9、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！成型后翻面，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。使其入味。