3、再放入秋葵。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

8、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

9、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，准备好食材。加入盐，

2、两面熟透即可。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

4、

olivia美食记录：

1、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

3、使豆腐的营养价值得以提高，

6、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。原来内有乾坤。