2、盐3克

做法：1、两面熟透即可。搅打成蛋液。

5、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋2个，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使其入味。准备好食材。

6、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、切薄片。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、成型后翻面，

7、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

8、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！加入盐，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、