2、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。原来内有乾坤。准备好食材。两面翻面。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

2、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、营养好吃，

5、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

3、

9、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、加入盐，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

8、简单好吃，鸡蛋2个，

4、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，