9、鸡蛋打入碗中，

7、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，简单好吃，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，成型后翻面，

6、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋2个，原来内有乾坤。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

2、再放入秋葵。一学就会！准备好食材。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

4、使其入味。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

5、