olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

9、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、加入盐，

3、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

3、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

4、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

2、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。平底锅加热，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

2、切薄片。

7、两面翻面。使其入味。简单好吃，营养好吃，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。