olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

6、

7、

9、鸡蛋2个，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，切薄片。加入少许葱花。

5、

2、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、成型后翻面，简单好吃，

4、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，