7、豆腐洗净，切薄片。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。搅打成蛋液。

4、

3、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

6、太厚不容易入味。

8、

刚开始看见这道菜的时候，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

2、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、