8、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

7、鸡蛋、

6、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、成型后翻面，

9、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。

5、原来内有乾坤。切薄片。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、