9、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，切薄片。成型后翻面，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

4、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、使其入味。

3、平底锅加热，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋、太薄容易碎掉，

8、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。两面熟透即可。

2、准备好食材。

3、豆腐洗净，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，