2、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。太薄容易碎掉，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

3、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。准备好食材。原来内有乾坤。豆腐洗净，没做过的可以试试了。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，加入盐，倒入食用油烧至五成热，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、切薄片。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，