9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋2个，使其入味。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。太薄容易碎掉，简单好吃，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

8、

7、

3、搅打成蛋液。