8、

7、两面熟透即可。

9、

2、营养好吃，鸡蛋、

6、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

3、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

5、两面翻面。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，没做过的可以试试了。准备好食材。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。盐3克

做法：1、一学就会！切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。