olivia美食记录：

1、切薄片。

2、

9、

5、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。使其入味。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

7、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。两面熟透即可。加入盐，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！成型后翻面，

2、准备好食材。没做过的可以试试了。简单好吃，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，