4、鸡蛋2个，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

3、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

8、没做过的可以试试了。

9、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，