8、

olivia美食记录：

1、使其入味。

6、鸡蛋2个，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。准备好食材。

3、倒入食用油烧至五成热，一学就会！原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。加入盐，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

2、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，再放入秋葵。

7、

4、

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，