刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

2、使其入味。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

4、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

3、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，简单好吃，营养好吃，鸡蛋2个，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

3、摊成圆形蛋饼。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。平底锅加热，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

9、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、没做过的可以试试了。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，