8、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，豆腐洗净，两面翻面。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

3、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，加入盐，搅打成蛋液。加入少许葱花。

9、摊成圆形蛋饼。简单好吃，

3、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，两面熟透即可。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。