2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

9、

3、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，使其入味。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

2、

7、准备好食材。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，豆腐洗净，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、