olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。准备好食材。加入少许葱花。

8、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

2、加入盐，成型后翻面，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，一学就会！太厚不容易入味。

9、豆腐再加上一些蔬菜，

3、切薄片。

5、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

4、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

6、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，