3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，加入盐，

2、

2、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

9、没做过的可以试试了。加入少许葱花。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

5、

7、再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

6、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

4、

3、

8、太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，