olivia美食记录：

1、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

4、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。两面翻面。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

9、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、加入盐，摊成圆形蛋饼。

8、

2、营养好吃，豆腐洗净，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！