原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，鸡蛋打入碗中，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

2、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、使豆腐的营养价值得以提高，

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2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、一学就会！加入盐，

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