olivia美食记录：

1、平底锅加热，

4、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋2个，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

3、盐3克

做法：1、

5、加入少许葱花。

6、太厚不容易入味。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

2、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

7、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，两面熟透即可。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

8、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，