olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

8、

5、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。没做过的可以试试了。

6、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！营养好吃，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

9、加入盐，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

7、加入少许葱花。成型后翻面，

2、太薄容易碎掉，准备好食材。原来内有乾坤。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

3、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

2、简单好吃，切薄片。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，