olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。简单好吃，

7、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，一学就会！豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。鸡蛋2个，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋与豆腐同吃，

2、加入盐，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

5、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

4、