3、营养好吃，使其入味。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

4、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！原来内有乾坤。

3、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

8、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、成型后翻面，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

9、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

7、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

2、