5、准备好食材。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、以为就是一盘煎蛋，

8、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。简单好吃，加入盐，盐3克

做法：1、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

2、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

9、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。搅打成蛋液。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

2、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。