olivia美食记录：

1、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

2、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

2、

7、两面熟透即可。

4、原来内有乾坤。一学就会！搅打成蛋液。加入少许葱花。

5、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

3、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

9、鸡蛋、