4、两面熟透即可。准备好食材。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，加入盐，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

2、非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，一学就会！

3、

9、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，搅打成蛋液。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

2、再放入秋葵。

3、两面翻面。简单好吃，

8、营养好吃，

olivia美食记录：

1、切薄片。没做过的可以试试了。

7、放入豆腐浸泡5分钟，

5、摊成圆形蛋饼。

6、