5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

8、

9、加入盐，倒入食用油烧至五成热，使其入味。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

6、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

2、

3、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

2、

7、