3、

6、

7、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

4、成型后翻面，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。准备好食材。两面熟透即可。加入盐，两面翻面。太厚不容易入味。再放入秋葵。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。摊成圆形蛋饼。

2、

3、营养好吃，