3、一学就会！再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，准备好食材。加入少许葱花。

5、

7、使其入味。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、两面熟透即可。

4、

olivia美食记录：

1、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

3、

9、两面翻面。鸡蛋2个，

8、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。